初來到痞客

不論po文   或是上傳照片  皆很生手

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今天晚上的夜跑有點累，小腿拉傷還很痛，10.14Km1:02時間9.83均速144平均心跳681卡路里消耗

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2013/02/16
今天全家從成芦橋開跑，老婆，小哲，小葦到署星星折返13.6公里真是利害*^_^*
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2013/02/13
在宜蘭過年期间3.4天沒動了又吃很大，
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過年前的最後一次跑路
19.1km1:59：45時間9.57平均時速150平均心跳162最高心跳1263卡路里消耗

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今天晚上雖然下著小雨,但是每星期二晚上夜跑是固定的,只要雨不大還是要跑
今天因為下雨的關係就我們家三口加福隆,
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本來星期天是睡到白然醒的,可是今天早上老婆凸然說想要去跑步,把我挖起床,雖然沒睡飽但是老婆都要出門跑步了我當然也要出門(今天多賺了16.3公里)

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2013/02/01
早上11:00從成蘆橋開始經關渡橋洲美橋臺北橋在回成蘆 (沒水可補給)
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好久沒寫內容了,因為最近開始跑步所以想記錄一下自己的訓練日記

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